Сайт Здоровья

Состав пищевого рациона

Безопасное потребление алкоголя

Источники пищевых волокон (клетчатки)

Как сократить потребление соли

Как уменьшить потребление насыщенных жиров и холестерина

Как уменьшить потребление продуктов, выводящих холестерин из организма

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК)

Не рекомендуемые продукты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК)

Продукты, снижающие уровень холестерина крови

Расчет оптимальной калорийности суточного рациона

Рекомендуемое среднесуточное потребление жира

Рекомендуемые продукты

Стеролы – стаколы и их роль в организации здорового питания